男のウイルス対策＆風邪予防【男性セラピストが実践する７ステップ】
first : 2020.2.28
仕事を頑張る男性：「ウイルスや、風邪で体調不良になりたくない。仕事やプライベートを有意義に過ごしたいので、風邪やウイルスにかかってられない。健康でいる事で、仕事やプライベートを満喫したい。そうだ、ウイルス対策や、風邪予防をしておこう。」
こんな風に思っていませんか？
こんにちは。男性専門セラピストの塚越です。
東京で、男のアロマオイルマッサージサロンを開業して１０年になります。
今まで、１２００名以上の男性を施術させて頂きました。
そのような経験から、僕自身、風邪やウイルスにかかってられませんので、本記事では、僕が実践している「ウイルス対策」と「風邪予防」についてお届けしています。
- 当たり前の内容
- 他と違った視点
上記、２つの観点からお届けしています。
成果としては
今まで体調不良でサロンを休んだことは、１０年間で１日のみです。
今の所、インフルエンザにも罹った事は無いです。
男のウイルス対策＆風邪予防【男性セラピストが実践する７ステップ】
- マスク、手洗い、うがい
- 睡眠をしっかりとる
- こまめに水を飲む＆喉飴を舐める
- ウイルスに効果的なアロマの活用
- タンパク質をたっぷり摂取
- 薬草と微生物の力で免疫力を向上
- 体内の微生物を元気にして〇〇に
上記の７つが、僕が実践している事です。
下記で、詳しく解説して行きます。
①マスク、手洗い、うがい
風邪やウイルスは呼吸器感染症なので、鼻や口からウイルスが入らなければ「感染しない。」と言われています。
マスク、手洗い、うがいは必須ですね。
そして、目はむき出しの臓器ですので、コンタクトをしている方は、よく手を洗ってからにする事がベスト。
そして、電車のつり革などを触れた手で目を擦ったりなどもNG。
②睡眠をしっかりとる
風邪でもウイルスでも「感染している人」と、何十人かが同じ空間にいて、感染する人と、しない人が居ますよね？
何が違うのか？
- 免疫力の違いです。
免疫力が高ければ、そこまで悪化する事は無いそうです。
そのような中で、意外と見落としているのが「睡眠」です。
睡眠をちゃんと取れていない人は、免疫力が低い状態になってしまいます。
【風邪に対する調査によると】睡眠時間が６時間を切っている人と、７時間以上の睡眠をとっている人では、風邪になる確率が４倍も違うそうです。
逆に、ウイルス、感染症を、ちゃんと寝る事によって、４分の１に減らせる。と言う事になります。
７時間以上の睡眠をとっていますか？
参考動画：精神科医の樺沢紫苑先生の解説
③こまめに水を飲む or 喉飴を舐める
ウイルスは
- 乾燥
- 低温
を好みます。
という事は
- こまめに水を飲み、常に喉を潤す
- 加湿器で、部屋を加湿する
- 暖房器具で部屋を温める
も効果的です。
当サロン、メンズハンドでは
- 施術の合間に、飲み物を提供
- 加湿器２台＆アロマディフューザー２台 （＊冬のみ）
で加湿しています。
そして、冬場は暖房と岩盤浴の電気ヒーターでサロンを温めています。
人混みの多い所での「２つの対策」
- こまめに水を飲み、喉を潤す
- 喉飴を舐める
も有効です。
喉を乾燥させない事が、重要ですね。
僕は、こまめに飲み物を飲んで、病原菌を胃に流し込み、胃酸で排除してもらってます。少し、オシッコが近くなりますが風邪になるよりは、良いですよね。
④ウイルスに効果的なアロマの活用
ウイルスに効果的なアロマ
- レモンティートリー
当サロンでは、ウイルス対策＆風邪予防に効果的な、レモンティートリーを、アロマディフューザーで拡散しています。
他にも、ティートリーやユーカリも、ウイルス＆風邪予防に効果的と言われています。
男の免疫力UP「アロマ」（Amazon商品ページ）
⑤タンパク質をたっぷり摂取
タンパク質を摂っていないと、免疫細胞が作られないと言う事を聞いた事がありますか？
- 免疫 = 免疫細胞の仕事
- 免疫細胞 = タンパク質から作られています
身体の中に、タンパク質が少ないと、免疫細胞を作ることに上手くエネルギーがいかなくなってしまいます。
食事で毎食、肉や魚、卵などのタンパク質をタップリ摂取しておくとベストです。
⑥薬草と微生物の力で免疫力を向上
自然界でウイルスを殺菌する力が１番強いのが
- プロポリス
- 月桃（ゲットウ）の花
の微生物と言われています。
プロポリス（蜂蜜から抽出）や月桃の花の微生物などの「有効ハーブ＆薬草」がブレンドされているサプリメントを僕は飲んでいます。
オススメ
【メモ】漢方やハーブ、アロマなど薬草そのものの効果を活用する商品やサプリメントは、世の中に多くありますが、このサプリメントの他との違いは、薬草やハーブについている、ヨーグルトに入っている乳酸菌のような、より良い「微生物」も配合されている所です。
科学的には証明されていませんが、ウイルスが人間に害を与えなくさせる「微生物」がいると言う仮説を基に、作られているそうです。
参考図書
⑦体内の微生物を元気にして〇〇に
身体には、外から⼊ってきた
病原菌などを除去する仕組みが、備わっています。
基本的には、外から入ってきた
病原菌は、「胃」で胃酸によって死滅しますが
それでも除去できない、病原菌は
「小腸」にまで、到達します。
体調が悪くなると、お腹の調子が悪くなるのは、そのためです。
そこで、「小腸」には免疫細胞の約70%が、集まっていると言われています。
なので、最近
腸内フローラがどうとか、ヨーグルトなどの乳酸菌が身体に良い。納豆菌がどうとか、キムチの植物性乳酸菌が、どうとか言われている訳です。
そこで、僕自身の勝手な持論ですが
小腸に住んでいる腸内細菌
そのものを元気にしてしまう事で、さらに免疫力が高まると思っています。
腸内細菌を元気にするために
僕は、これを飲んでいます。
バクチャーが入った、特殊な水でニンニクを発酵させたエキスです。
毎日：水などの、飲み物に「1滴」たらして飲むだけです。
料金は、1万円ちょっとしますが
毎日1滴だけなら、5ヶ月もちますのでお得です。
実際に飲んでいる男性の声（動画）
10年後も20年後も、元気で若々しくいたい方
全ての男性に、オススメしたい一品です。
と、ここで
たった１つのデメリットがあります。それは、ニンニクが入っていますので、お口が少しニンニク臭くなってしまう所です。今は、マスクをして過ごす事が多いので、逆にラッキーと捉えています。
男のウイルス対策＆風邪予防【男性セラピストが実践する７ステップ】
ウイルス対策＆風邪予防「７ステップ」
- マスク、手洗い、うがい
- 睡眠をしっかりとる
- こまめに水を飲む＆喉飴を舐める
- ウイルスに効果的なアロマの活用
- タンパク質をたっぷり摂取
- 薬草と微生物の力で免疫力を向上
- 体内の微生物を元気にして〇〇に
本記事では、上記のことをお伝えさせて頂きました。
免疫力を上げて、ウイルスや風邪に負けないために
他にも、食事、運動、入浴、話す、笑う、太陽の光を浴びる、ゆっくり呼吸する、リラックスする、逆にテンポの良い音楽を聴くなども大切です。
僕自身は、本記事でお伝えしてきた内容を実践してきまして、今まで大きな病気になったことは無いですし、病院にお世話になった事も殆どないです。
最後に：美容と健康はワンセット
健康になるために生きているのではなく、より良く生きるために「健康」な状態は必須ですよね？
仕事やプライベートを充実させるためにも、ウイルスや風邪なんかにかかってられません。
そして
肌がボロボロで健康な人はいないように、健康であると肌の状態も良く、若々しくいられます。
美容と健康はワンセットですので、なるべく免疫力が上がる生活習慣にして、日々を充実させていきたいですね。
それでは、終わりになります。完璧を目指さず、１つでも実践していきませんか？
東京 男のアロマオイルマッサージサロン
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